Virginie VILLARET
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Virginie VILLARET


Randonnée Raquettes Yoga au Revard

Atelier animé et encadré par Virginie Villaret, accompagnatrice en montagne et professeure de yoga

Une randonnée raquette de pleine conscience, c’est prendre le temps, observer son souffle, la nature, ressentir l’énergie du lieu. Tout au long de cette balade facile, quelques ateliers vous permettront de revenir à l’intérieur de vous, de trouver calme et sérénité. Par des asanas (postures de yoga faciles) debout, du mouvement intuitif, du Pranayama (exercices respiratoires) le chant du bol tibétain ou du tambour viendra peut-être réveiller votre âme sauvage !

 

Vous serez équipé pour les raquettes et bâtons par la boutique Amarok Sport.

 

Équipements : Vêtements chauds bonnet gants petit sac à dos pour mettre votre thermos et petit encas selon vos besoins. Chaussure de montagnes chaudes, pas de bottes souples la cheville doit être maintenue.

Participez à ses ateliers

Samedi 22 janvier 2022


9h30-12h00 | Randonnée Raquettes Yoga | Instant Be Fit | COMPLET

13h30-16h00 | Randonnée Raquettes Yoga | Instant Be Fit | BILLETS

 

 

Samedi 5 mars 2022


9h30-12h00 | Randonnée Raquettes Yoga | Instant Be Fit | COMPLET


 

FRANCESCO CATANZARO - Chef pâtissier du Château Brachet
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FRANCESCO CATANZARO - Chef pâtissier du Château Brachet


Cours de pâtisserie parents-enfants au Château Brachet

PASS SANITAIRE REQUIS

L’Instant Be Fit du 16 février sera un cours de pâtisserie avec Francesco Catanzaro, Chef Pâtissier des majestueuses cuisines du Château Brachet ! Il s’agit d’un atelier spécial famille, car ce sera en duo avec votre enfant que vous suivrez les indications et conseils du chef. Ensemble vous concevrez un carrot cake glacé au chocolat noir (environ 575g). Un moment de partage dans des conditions hors normes et dans la peau d’un vrai pâtissier, pour cuisiner du bon avec du bon !

 

Un petit mot sur le Château Brachet :

 

Le Château Brachet fut la demeure historique du Dr Léon Brachet à Grésy-sur-Aix. Au cœur d’un parc de 6 hectares, l’établissement éco-rénové propose désormais 15 chambres et suites ainsi qu’un restaurant gastronomique et sa terrasse fleurie : « La Broderie ». Les clients peuvent aussi profiter d’une piscine extérieure de 18 mètres de long, de terrains de Tennis et Padel, Pétanque, Croquet, Badminton et Volley-ball.
A cela s’ajoute un espace d’entraînement «Executive Golf» sur plus d’un hectare, adapté aux débutants comme aux joueurs confirmés désireux de perfectionner le putter et les approches, dans un cadre bucolique et reposant.

 

 

Participez à ses ateliers

Mercredi 16 février 2022


14h00-15h15 | Cours de pâtisserie avec votre enfant | Instant Be Fit | Billets

Atelier gratuit pour l’enfant

GUILLAUME CROCHAT & NICOLAS BLOY
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GUILLAUME CROCHAT & NICOLAS BLOY


Fitness et conférence santé au Domaine de Marlioz

PASS SANITAIRE REQUIS

Participez à un cours de fitness suivi d’une conférence sur le thème « Redécouvrir son corps par le mouvement, une approche santé ». Une synergie kinésithérapeute/coach sportif pour comprendre et optimiser votre activité physique. Des astuces simples et concrètes à appliquer dans votre vie de tous les jours.

Dynamisez votre quotidien, soyez acteurs de votre bien-être !

 

 

Le cours de renforcement sera animé par Guillaume Crochat avec un travail des muscles profonds, de la mobilité et des étirements en fin de séance, tout cela enveloppé dans pas mal de fun ! La conférence sera avec Nicolas Bloy, où vous comprendrez comment booster votre santé de manière efficace, simple et rapide, avec certaines habitudes à mettre en place pour bouger plus.

Vous pourrez profiter également du cadre exceptionnel du Domaine de Marlioz pour cette rencontre !

 

Un petit mot sur nos deux intervenants :

 

Guillaume Crochat est personal trainer à domicile sur le bassin Aixois, c’est-à-dire qu’il intervient au domicile de personnes ayant un objectif de perte de poids, de renforcement musculaire et de santé.
Il est également coach sportif de fitness avec les événements, Aix’Move, qui sont des cours collectifs de fitness et de relaxation, qu’il organise avec d’autres coachs partenaires, tous les étés à Aix-les-Bains.

Il vous fera bouger sur la musique et le son de ses consignes, il a hâte de pouvoir partager son énergie et sa bonne humeur avec vous !

 

« Masseur-kinésithérapeute et éducateur sportif, je me sers de ces compétences afin d’assurer mes rôles de rééducateur et formateur dans le domaine du sport-santé en partenariat avec le comité départemental olympique de Haute-Savoie.

Convaincu des vertus thérapeutiques et préventives de l’activité physique en général et de la course à pied en particulier, j’accompagne quotidiennement des patients vers la remise au sport grâce à un suivi individualisé.

 

La structure Recourir sport-santé est née dans cette optique santé de l’activité physique. Elle vous permet de vous (re)mettre au sport avec plaisir et en toute sécurité grâce à un encadrement professionnel. » Nicolas Bloy

 

 

Participez à ses ateliers

Samedi 12 mars 2022


14h00-16h00 | Fitness et conférence santé | Instant Be Fit | Billets

 

NELLY ROBERT & RENÉ FAURE
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NELLY ROBERT & RENÉ FAURE


Découverte Qi Gong & Autohypnose à la Plage du Bourget

Ressourcez-vous au cours d’un atelier zenitude avec la découverte de deux pratiques : le Qi Gong avec Nelly Robert et l’Autohypnose avec René Faure. Vous profiterez également du cadre exceptionnel de la plage du Bourget pour cette rencontre zen !

 

Un petit mot sur nos deux intervenants :

 

Nelly Robert est diplômée en tant que Thérapeute en Médecine Traditionnelle Chinoise, en Tui Na (massages thérapeutiques), et en acupuncture et également professeur de Qi Gong. Cette professionnelle vous fera découvrir le Qi Gong, littéralement « Travail de l’énergie », qui est une pratique thérapeutique visant à développer et améliorer la circulation de l’énergie vitale du corps en respectant les cycles de la nature. Médecine préventive, cette pratique permet au corps de s’adapter aux changements des saisons, il renforce de ce fait notre organisme. Lors des cours ou des stages de Qi Gong, pratique et théorie se côtoient toujours, afin que le pratiquant puisse donner un sens à tous ses mouvements. Ses exercices améliorent ainsi la souplesse, la tonicité musculaire, la tenue du dos, soulagent les rhumatismes, et ont une action équilibrante sur tous les organes. Lors des cours ou des stages de Qi Gong, pratique et théorie se côtoient toujours, afin que le pratiquant puisse donner un sens à tous ses mouvements.

“La plupart d’entre-nous ont déjà entendu parler d’auto-hypnose dans les médias, chez des amis ou ailleurs. Ces mots sont parfois empreints d’une certaine curiosité, ou même d’une certaine méfiance pour ne pas dire inquiétude. Et pourtant la pratique de l’auto-hypnose est accessible à tous. Chacun d’entre nous, a la capacité de s’hypnotiser pour accéder à ses ressources habituellement inconscientes, et donc à une mémoire plus vaste, à plus d’imagination et la possibilité d’agir sur ses comportements et sur ses émotions. Alors, n’hésitez pas, venez expérimenter cet art, tout en sachant qu’en auto-hypnose, on maitrise ce que l’on expérimente. ”

René Faure

 

Participez à ses ateliers

Samedi 16 avril 2022


9h30-11h30 | Qi Gong et Autohypnose | Instant Be Fit | Billets

 

GUILLAUME CROCHAT & MÉDIPÔLE DE SAVOIE
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GUILLAUME CROCHAT & MÉDIPÔLE DE SAVOIE


Fitness et Conférence Santé à la Plage de Brison

Venez assister à une conférence sur le thème de la santé par le sport animée par les médecins du sport du Médipôle de Savoie, suivi d’un cours de fitness avec Guillaume Crochat d’une heure en lien avec les thèmes abordés pendant la conférence. Vous pourrez profiter également du cadre exceptionnel de la plage de Brison pour cette rencontre !

 

Guillaume Crochat est personal trainer à domicile sur le bassin Aixois, c’est-à-dire qu’il intervient au domicile de personne ayant un objectif de perte de poids, de renforcement musculaire et de santé.
Il est également coach sportif de fitness avec les événements, Aix’Move, qui sont des cours collectifs de fitness et de relaxation, qu’il organise avec d’autres coachs partenaires, tous les étés à Aix-les-Bains.

Il vous fera bouger sur la musique et le son de ses consignes, il a hâte de pouvoir partager son énergie et sa bonne humeur avec vous !

 

Site web Médipôle de Savoie

Page Facebook Médipôle de Savoie

Participez à ses ateliers

Samedi 7 mai 2022


14h00-16h00 | Fitness et conférence santé | Instant Be Fit | Billets

SANDRA SIBUÉ & ROLAND GRANOTTIER

SANDRA SIBUÉ & ROLAND GRANOTTIER


Découverte Yoga et Méditation à la plage de Mémard

Partez à la rencontre de deux pratiques : le yoga avec Roland Granottier et la méditation avec Sandra Sibué. Vous profiterez également du cadre exceptionnel de la plage de Mémard pour cette rencontre bien-être !

 

Un petit mot de nos deux intervenants :

 

Roland Granottier est professeur de yoga et coach professionnel à Annecy, en Haute Savoie. Ancien cadre supérieur dans le marketing, passionné de montagne, il puise son inspiration auprès de différentes sources – le Satiam Yoga (un yoga d’ouverture et d’inspiration), le Vinyasa (un yoga de mouvement) ou le Yin Yoga (un yoga de relâchement profond) – avec lesquelles il crée une pratique unique.

Pour Roland, le yoga est un laboratoire de la vie où nous pouvons expérimenter notre équilibre, notre force et notre résilience mais surtout, nous reconnecter à ce que nous sommes vraiment.

Sa page Facebook

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Son site web

 

 

« La méditation est une discipline simple, accessible à tous.

Ses bienfaits sont nombreux et scientifiquement reconnus.

Grâce à votre respiration, vous pourrez vous apaiser, vous recentrer, atteindre vos objectifs.

La méditation est une alliée en tout temps, pour la gestion de vos émotions et votre développement personnel.

Elle ne dépend que de vous !

Et de la Discipline, choisie en conscience, naît la Liberté … »

Sandra Sibué, Sophrologue, Maître praticienne en hypnose et Professeur de yoga (cabinet à Grésy-sur-Aix)

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Participez à ses ateliers

Samedi 21 mai 2022


9h30-11h30 | Découverte Yoga et Méditation | Instant Be Fit | Billets

FRANCESCO CATANZARO - Chef pâtissier du Château Brachet
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FRANCESCO CATANZARO - Chef pâtissier du Château Brachet


Cours de pâtisserie au Château Brachet

PASS SANITAIRE REQUIS

L’Instant Be Fit du 8 juin sera un cours de pâtisserie avec le Chef Pâtissier Francesco Catanzaro dans les majestueuses cuisines du Château Brachet ! Vous suivrez les indications et conseils du chef. Ensemble vous un moelleux au chocolat, mousse chocolat  (light , environ 100 calories la part). Un moment de partage dans des conditions hors normes et dans la peau d’un vrai pâtissier pour cuisiner du bon avec du bon !

 

Un petit mot sur le Château Brachet :

 

Le Château Brachet fut la demeure historique du Dr Léon Brachet à Grésy-sur-Aix. Au cœur d’un parc de 6 hectares, l’établissement éco-rénové propose désormais 15 chambres et suites ainsi qu’un restaurant gastronomique et sa terrasse fleurie : « La Broderie ». Les clients peuvent aussi profiter d’une piscine extérieure de 18 mètres de long, de terrains de Tennis et Padel, Pétanque, Croquet, Badminton et Volley-ball.
A cela s’ajoute un espace d’entraînement «Executive Golf» sur plus d’un hectare, adapté aux débutants comme aux joueurs confirmés désireux de perfectionner le putter et les approches, dans un cadre bucolique et reposant.

Participez à ses ateliers

Mercredi 8 juin 2022


14h00-15h15 | Cours de pâtisserie | Instant Be Fit | Billets

SOREN MISSE
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SOREN MISSE


Séance Yoga Paddle à Serrières en Chautagne

Découvrez le Yoga Paddle avec Soren Misse. Vous profiterez également du cadre exceptionnel du plan d’eau de Serrière en Chautagne pour cette rencontre bien-être !

 

Un petit mot de notre intervenante :

 

« Enseignante de yoga depuis 2009, j’ai choisi de vivre de ma passion.

Formée à l’enseignement Viniyoga, yin yoga et Méditation de pleine de conscience, je donne également des cours de yoga sur paddle, discipline dans laquelle j’ai crée une formation de professeur.

Mon style varié se nourri de mes rencontres et de ma personnalité.

J’enseigne en cours collectifs et privés, propose des ateliers et stages à thèmes ainsi qu’un accompagnement spécifique alliant yoga et lithothérapie .

Déroulement d’une séance de yoga sur paddle:

La pratique du yoga sur paddle est la même qu’en yoga traditionnel.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà fait du yoga et/ou du paddle pour profiter pleinement d’une séance et se faire plaisir.

Cette discipline nécessite une grande concentration et agit de ce fait sur l’aspect méditatif du yoga alliant également le corps physique très sollicité dans l’ancrage, la stabilité et le gainage. L’environnement amène une connexion ultime avec ce qui nous entoure et procure une sensation de bien être immédiat. »

Soren Misse

Participez à ses ateliers

Samedi 25 juin 2022


9h30-10h30 | Yoga Paddle | Instant Be Fit | Billets

10h30-11h30 | Yoga Paddle | Instant Be Fit | Billets

SOREN MISSE
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SOREN MISSE


Yoga Brunch à la Chambotte

Nous vous proposons un Yoga Brunch animé par Soren Misse dans le cadre exceptionnel du belvédère de la Chambotte ! Après 1h de yoga, vous profiterez d’un brunch complet pour échanger ensemble sur le bien-être devant la vue époustouflante qu’offre le col de la Chambotte, sur le lac du Bourget et ses montagnes environnantes.

 

Un petit mot de notre intervenante :

 

« Enseignante de yoga depuis 2009, j’ai choisi de vivre de ma passion.

Formée à l’enseignement Viniyoga, yin yoga et Méditation de pleine de conscience, je donne également des cours de yoga sur paddle, discipline dans laquelle j’ai crée une formation de professeur.

Mon style varié se nourri de mes rencontres et de ma personnalité.

J’enseigne en cours collectifs et privés, propose des ateliers et stages à thèmes ainsi qu’un accompagnement spécifique alliant yoga et lithothérapie .

Déroulement d’un cours de yoga:

La pratique dure 1h, elle débute par une courte méditation puis un enchaînement de postures en dynamique et statique en fonction du niveau et se termine par une relaxation. Toutes les postures sont adaptables en fonction de chacun et c’est bien le yoga qui s’adapte au pratiquant et non l’inverse. L’intérêt est que l’élève puisse gagner en autonomie et pouvoir pratiquer seul lorsqu’il le désir. »

Soren Misse

Participez à ses ateliers

Samedi 16 juillet 2022


10h00-12h00 | Yoga Brunch | Instant Be Fit | Billets