Courir Sport Santé

Atelier

Le programme Courir Sport Santé mis en place par la FFEPGV, s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer un sport de running dans un cadre collectif et chaleureux. Les séances, adaptées aux niveaux de chacun, s’attachent au progrès physique pour la santé et non la compétition.

La spécificité du programme Courir Sport Santé est que la course à pied est abordée dans sa dimension « intérêt pour la santé ». Ici, il n’est pas question de performance mais plutôt de progresser en course à pied sans se blesser. Comment s’échauffer ? Quand et comment s’étirer ? Quelles sont les recommandations en fonction de son propre état de santé, de son âge, etc. ? Le collectif va jouer un rôle majeur sur la motivation de chacun.

Quels sont les bienfaits de Courir Sport Santé ?

L’endurance requise par la pratique de la Course à pied stimule en continue les fonctions respiratoires – le pratiquant apprend à régulariser et amplifier son souffle – et les fonctions cardiovasculaires – le cœur se fortifie et la circulation sanguine s’améliore.

L’ensemble du corps est ainsi mieux oxygéné, et les risques d’attaque cardiaque et d’hypertension sont réduits. Au fil des séances, le corps entier se renforce.

Cela concerne la force physique avec la masse musculaire évidemment, les muscles superficiels et profonds, mais aussi les articulations, les ligaments, les tendons, etc. La course à pied, comme tous les sports, aide à perdre du poids, à éliminer les toxines, et à se sentir bien moralement – courir libère très efficacement du stress.

Séance d’1h15