Pilates (intermédiaire)

Atelier

La respiration Pilates est maîtrisée, les exercices de bases aussi, passons au niveau supérieur ! Un échauffement pour amener de la mobilité à nos articulations et réveiller nos muscles avant d’enchaîner sur 45 minutes de renforcement.

Des postures plus avancées (avec toujours des options selon les niveaux ou pathologies de chacun), plus de répétitions, d’autres exercices plus connus où nous viendrons aussi appliquer la méthode Pilates pour prendre conscience encore une fois, de l’importance de la respiration dans notre pratique sportive mais aussi dans la vie quotidienne.

Des étirements viendront terminer cette séance où vous aurez la sensation d’avoir travaillé en profondeur tout en étant détendu !