Marche Nordique
Atelier
L’essayer, c’est l’adopter !
Cette forme de marche avec bâtons constitue une activité vraiment complète.
La marche nordique engage environ 90% des muscles du corps.
Si on compte le sourire, parce qu’on est content d’être dehors, en pleine nature, alors on peut parler de 100% des muscles sollicités !
En effet, bien pratiquée, la marche nordique fait travailler l’ensemble du corps : épaules, abdominaux, dos, bras, jambes. Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique.
Activité accessible, la marche nordique réunit toutes les vertus du Sport-Santé : souplesse, travail cardio-respiratoire, endurance, renforcement musculaire et équilibre.
Séance d’1h15
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