Respire le mouvement

Cette séance a pour but de créer une bulle de bien-être pour gagner de l’aisance et de l’amplitude dans ses mouvements, prendre un temps pour soi en diminuant son stress et obtenir une sensation de bien-être immédiat. 

Au niveau respiratoire, mettre en place un environnement favorable à la pratique de la mobilité, en se focalisant sur ses sensations corporelles, en oxygénant ses muscles, en détendant son diaphragme et en mobilisant sa cage thoracique. 

Pour ensuite venir créer de l’espace dans ses articulations, libérer les tensions et consolider sa structure musculaire grâce à des mouvements doux, de mise en tension volontaire et de synchronisation avec la respiration.