Parcours sommeil
PRÉSENTATION DU PARCOURS
Un parcours souple, bienveillant et profond pour retrouver le chemin du sommeil. Faites confiance à votre intuition, et venez explorer ce qui résonne en vous.
Ce parcours sur 2 jours comprend 3 ateliers à choisir parmi une sélection imposée (voir ci-dessous).
Vous devrez donc choisir au minimum un atelier par jour.
Il comprend également 3 conférences libres d’accès, un temps d’accueil avec un coach, un accompagnement personnalisé et l’accès à la bibliothèque bien-être.
Temps de convivialité avec vos coachs
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Accueil du samedi à 10h30
Retrouvez vos coachs autour d’un café pour un moment d’inclusion et de partage. Rendez-vous à 10h30 devant l’espace accueil. -
Clôture du dimanche à 17h30
Partagez un dernier temps privilégié avec vos coachs pour conclure le week-end sous l’espace Prendre soin. Un petit cadeau vous sera offert à cette occasion : une tisane Sommeil & Confiance.
Tarif : 39 € les 2 jours /// 24 € pour les adolescents et les + 65 ans
NOTRE SÉLECTION D’ATELIERS :
SAMEDI
- 9h00 : Zazen – Réveil japonais / L’Atelier des Bulles
Venez profiter d’un réveil en douceur et en conscience avec cet atelier de découverte de la méditation Zazen. - 11h30 : Yoga thérapie sommeil / Marion Perivolas
Retrouvez un sommeil de qualité à travers des postures restauratrices, des exercices de respiration et de relaxation profonde. - 15h15 : Auto-hypnose sommeil / René Faure
Découvrez des techniques efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil.
DIMANCHE
- 9h00 : Zazen – Réveil japonais / L’Atelier des Bulles
Venez profiter d’un réveil en douceur et en conscience avec cet atelier de découverte de la méditation Zazen. - 14h00 : Méditation taoïste : Trouver le calme au quotidien / Thibault Bourgon
Nous vous proposons ici un moyen de reconnecter l’esprit et le corps grâce à l’ancrage de la respiration. - 15h30 : Le sommeil par la sophrologie / Sandra Sibué
La sophrologie comme outil pour trouver ou retrouver un sommeil réparateur.
CONFÉRENCES INCLUSES ET LIBRES D’ACCÈS :
SAMEDI
14h00 : Bien dormir / Médipôle
17h00 : Trouver le relâchement, un super pouvoir ! / Thibault Bourgon
DIMANCHE
10h00 : Le profilage alimentaire / Anne Claude – Les Mangeurs Libres
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