Programme 2026 en préparation
Choisissez le jour, le créneau et les univers qui vous intéressent, et découvrez les ateliers correspondants à votre pratique !
Chaire best : « Santé mentale sur le territoire : ce que la recherche peut nous apporter »
Santé mentale sur le territoire : ce que la recherche peut nous apporter
À l’occasion de Be Fit, des enseignants-chercheurs de l’Université Savoie Mont Blanc, engagés dans la Chaire BEST (Bien-être, Santé mentale & Territoire) de la Fondation Université Savoie Mont Blanc, proposent un temps d’échange accessible autour des enjeux de santé mentale et de bien-être.
Entre apports scientifiques et expériences de terrain, cette table ronde vise à mieux comprendre ce qui influence notre équilibre au quotidien, à l’échelle individuelle comme collective.
Conf’expérience : Reprendre le pouvoir sur sa santé, dans un monde où l’on ne sait plus ce qui est bon pour soi, Loic Ternisien
Entre surcharge d’informations, discours contradictoires et déconnexion progressive de notre corps, il devient difficile de s’écouter, de comprendre ses besoins… et d’agir avec justesse.
Voyage sonore en flottaison (samedi)
Confortablement installés, habillés, sur des matelas gonflables flottant à la surface de l’eau, vous serez bercés par les sons et les vibrations des instruments joués en direct.
Entre relaxation profonde, lâcher-prise et reconnexion à soi, cette parenthèse sensorielle vous offre un véritable moment de détente, porté par la douceur de l’eau et l’univers sonore enveloppant.
Merci de venir dans une tenue confortable.
Pensez également à apporter un plaid, un coussin pour la tête ainsi qu’une paire de claquettes ou tongs.
Yoga du visage tonifiant
Le yoga du visage est une pratique naturelle et holistique pour tonifier, lisser et illuminer votre peau.
Au cours de cet atelier, Valérie vous accompagne pour vous faire découvrir des techniques expertes, des gestes simples et efficaces afin que vous puissiez les intégrer de manière durable dans votre rituel beauté au quotidien.
Le Rituel de l’Eau & la profonde restauration
L’hiver = élément Eau, repos, sagesse intérieure, reins.
→ Pratique : flow en douceur vers la créativité de l’eau et la nourriture de l’espace, yin très doux avec les étirements du dos, respiration profonde, méditation du silence – « retourner dans la grotte ».
Qi Gong : les sons thérapeutiques
Envie de relâcher les tensions et de retrouver calme et énergie ? Le Qi Gong des 6 sons thérapeutiques est une pratique douce et accessible à tous qui associe mouvements lents, respiration et sons vibrés. Chaque son agit sur un organe et aide à libérer le stress, apaiser les émotions et réharmoniser l’énergie du corps.
Renforcement musculaire, vieillir en pleine forme
Renforcement musculaire – Vieillir en pleine forme : Cette session de renforcement musculaire est pensée pour celles et ceux qui veulent rester forts, mobiles et en forme sur le long terme.
Lunch box saine sucrée et salée
Atelier de cuisine rapide et équilibrée inspirée de la tradition chinoise, mêlant sauté de légumes, dinde et vermicelles, dessert léger au coco et boisson réconfortante adaptée aux changements de saison.
Comment intégrer les sagesses ancestrales à notre époque?
A l’heure de l’informatique des intelligences artificielles, comment les traditions et sagesses ancestrales peuvent nous servir ?
Je vous apporte des clés simples et puissantes à intégrer dans votre quotidien pour apaiser votre mental, revitaliser votre corps, et ouvrir la porte de vos potentiels.
Yoga Paddle (samedi)
Le Yoga Paddle vous permet de vivre un moment privilégié en communion avec la nature. Cette activité ludique et accessible à tous consiste à faire des postures de yoga sur un paddle au milieu du lac. Ses bénéfices sont nombreux : équilibre, renforcement musculaire et sensation de bien-être.