Nordic Yoga

Educatrice sportive passionnée, je pratique très rapidement des disciplines endurantes et explosives.
Réfléchissant depuis plusieurs années à une activité yogi à pratiquer et à transmettre, dans un contexte diffèrent du yoga en général, je me suis formée en Nordic Yoga (R). Réalisé en pleine nature, muni de bâtons nordiques, il conserve le rythme et le dynamisme de façon consciente. Nous explorons et redécouvrons notre manière de marcher et de respirer, plus libres, en pleine conscience.

Le nordic yoga ®️qu’est-ce que c’est ? C’est le yoga de la marche nordique. C’est la rencontre entre la marche nordique et le yoga ( Ashtanga yoga). Le Nordic Yoga® se pratique en extérieur, associant des phases en déplacement avec les bâtons à des phases à l’arrêt pour pratiquer des postures, toujours à l’aide des bâtons sous forme de flow.

Dans cette technique, la respiration en pleine conscience, par le nez, rythme chacun de nos pas et chacune de nos postures. Le Nordic yoga®️ est l’art de respirer, marcher et bouger en pleine conscience en se connectant avec les éléments naturels.

Matériel :
Prévoir des bâtons spécifiques de marche nordique, une tenue extérieure confortable, des baskets typées trail, une gourde en ceinture ou sac à dos trail (mouvements des épaules libres et constants. Ne pas trop se couvrir.

Attention ! Les bâtons de marche ou randonnée ne sont absolument pas adaptés.

Durée : 1h30