Optimiser son sommeil

A travers cette présentation, l’objectif est de présenter ce temps essentiel et vital que représente le sommeil. Après une découverte du sommeil, nous ferons connaissance avec les mécanismes qui régulent notre sommeil.

Puis, nous développerons tous les ressorts à notre disposition pour l’optimisation du sommeil. Nous aborderons ainsi les notions essentiels d’hygiène du sommeil, les modalités d’optimisation du conditionnement au coucher, la relation entre l’alimentation et le sommeil. Nous définirons aussi ce que doit être une chambre à coucher adaptée au sommeil.

A la fin de cette présentation, les auditeurs pourront devenir actif dans leur santé en agissant réellement et activement pour l’amélioration ou l’optimisation de leur sommeil.

Durée de la conférence : 1h15
Conférence animée par le Docteur Cédric Porret