Respiration revitalisante, baignade en eau froide : le bien-être Scandinave !

Présenté et proposé par Garry Dumont, instructeur officiel de la méthode Wim Hof, cet atelier vous propose une introduction à cette fameuse méthode venue du nord qui fait déjà plus de 5 millions d’adeptes à travers le monde.

Vous découvrirez et pratiquez des exercices de respiration puissants et transformateurs, mais vous profiterez aussi d’un accompagnement à l’exposition volontaire au froid à travers une fraîche baignade dans notre superbe lac. Vous partirez avec des éléments concrets et transposables au quotidien pour faire de la respiration et du froid votre atout santé et vitalité.

A prévoir :
– une tenue chaude et confortable
– Un tapis de yoga
– Un plaid ou une couverture
– Un nécessaire de baignade

Facultatif :
– Chaussure d’eau
– Thermos de boisson chaude

contre-indications :
– grossesse
– épilepsie
– Troubles cardiaques importants

Contenu :
– introduction théorique à la méthode Wim Hof
– séance de respiration
– Bienfaits et usages du froid
– Baignade
– Cercle de clôture