Pilates (initiation)
Prochainement en vente
Pendant ce cours d’une heure, nous aborderons les grands principes du Pilates, les bienfaits et notamment la respiration bien particulière de cette méthode. Le cours débutera par un échauffement articulaire et musculaire, puis l’apprentissage de la respiration d’abord sans mouvement, puis on viendra la mettre en place sur des exercices simples de renforcement profond. En effet, cette technique de respiration doit être maîtrisée pour pouvoir réaliser les postures et en ressentir les bénéfices.
Le Pilates agît entre autres sur la mobilité, la force, la souplesse, mais aussi sur la concentration et la coordination donc nous prendrons le temps de bien décortiquer chacun des exercices pour travailler en conscience. Nous terminerons sur des étirements courts pour agir aussi sur la détente physique et mentale.
Tarif à 8€ pour les adolescents et seniors (+ 65 ans)
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Brunch Sucré : Dorayaki chocolatés & infusion de sarrasin toasté
samedi 13/09 - 09h00Jouons à revisiter ce traditionnel encas japonais : deux pancakes super moelleux, garnis en sandwich d’une tartinade au chocolat soyeuse ! À accompagner d’une infusion de sarrasin toastée, riche en minéraux, savoureuse et gourmande…En savoir plus -
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Sophro Yoga, le lâcher-prise
samedi 13/09 - 17h30Le Sophro Yoga combine deux disciplines complémentaires : la sophrologie et le yoga, afin d’offrir une pratique harmonieuse et bénéfique. Cette association est naturelle, la sophrologie s’inspirant en partie des principes du yoga.En savoir plus -
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Mochis Gourmands
dimanche 14/09 - 15h30Partez à la découverte d’une version saine et savoureuse des mochis, garnis de fruits et de chocolat. En une heure, apprenez à les réaliser avec des ingrédients sans sucres raffinés, sans gluten et sans lactose....En savoir plus -
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Initiation paddle (dimanche)
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