Choisissez le jour, le créneau et les univers qui vous intéressent, et découvrez les ateliers correspondants à votre pratique !
Yoga pour débutants et relaxation guidée
Masterclass
Séance ouverte à tous les participants qui souhaitent découvrir le yoga et travailler les postures de base. En fin de séance, relaxation guidée (allongé) de 20 mn.
Méditation du matin
Atelier
Méditation du matin : Amour, Amour de soi, Amour des autres
La méditation guidée, accessible à tous, est une alliée incontestable pour vivre plus sereinement.
En respirant, en étant présent, en observant ses propres sensations, en descendant à l’intérieur de soi, on pourra alors se focaliser sur des objectifs de mieux-être, d’équilibre et de réussite.
Initiation paddle samedi 10/09
Atelier
Le stand up paddle ou « SUP » est l’activité nautique à la mode.
Cette discipline est accessible au plus grand nombre et permet d’évoluer sur tous types de plans d’eau et dans toutes les conditions.
Le SUP se pratique pour son côté détente et découverte mais aussi pour son côté sportif afin de travailler l’endurance et le renforcement musculaire.
Yoga Paddle samedi 10/09
Atelier
Passionnée de danse, Soren a su très tôt que son corps était un outil magique, un messager, qui lui permit d’exprimer pleinement et sans limite tout ce qui la traversait.
Elle a découvert le yoga après la naissance de son premier enfant.
Elle enseigne également en Stand Up Paddle Yoga durant la saison estivale.
Petit déjeuner « healthy » sucré
Atelier
Venez avec moi vous aventurer dans la réalisation de petits déjeuners « healthy » tendances.
Faites le plein d’énergie pour vivre une belle journée !
– Bowl cake
– Fromage blanc revisité maison
– Eau aromatisée
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)
Barre à terre
Atelier
La barre à terre, aussi nommée barre au sol, consiste à renforcer sa musculature dans un contexte d’étirement en maîtrisant sa respiration.
Les étirements se font dans le relâchement et la souplesse s’acquiert petit à petit. La réalisation des exercices se fait au sol et en musique.
De 12 à 80 ans
Prévoir une paire de chaussettes
Méditation enfants
Atelier
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)
l’Atelier des Bulles propose plusieurs pratiques de l’attention concrètes adaptées aux enfants et aux adolescents (pratique ludique, statique ou en mouvement dans le respect de chacun).
Venez expérimenter cette pratique en famille pour sortir du « pilotage automatique », diriger votre attention sur l’expérience de l’instant, vous relier à vos sensations corporelles, vous ancrer dans le moment présent et profiter pleinement d’un moment privilégié ensemble.
La routine anti-blessure
Atelier
Force d’épaule, mobilité de dos, endurance cervicale, stabilisation lombaires, mobilité de hanches
Une séance complète permettant le renforcement de nos petits maillons faibles : les épaules, les abdos, le dos, les hanches. Cette séance nous permettra de construire et de revenir sur des fondamentaux au niveau de nos mouvements que nous pouvons effectuer au quotidien pour préserver son corps en bonne santé et sans blessures !
Taboulé de poulet aux cranberries
Atelier
Venez découvrir l’ADN de ma cuisine : La « simpléxité ». Partageons ensemble cet atelier convivial et apprenons à rendre lisible la complexité des goûts tout en donnant des émotions à nos plats !
Yoga parents-enfant
Atelier
Partager un moment de joie et de bonne humeur. L’atelier est idéal pour des enfants de 6 à 11 ans.