Fitness
Les Mills Shapes
samedi 12/09 à 10h15
Espace Fitness
A partir de 15€
Votre intervenant :
PLANET FITNESS
LES MILLS SHAPES est un entraînement complet de 45 minutes, à faible impact, axé sur le renforcement musculaire. Inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga, il combine mouvements contrôlés, répétitions et utilisation d’accessoires comme les bandes de résistance et, en option, des patinettes inspirées du Reformer Pilates.
Accessible à tous les niveaux, ce cours dynamique vise à cibler rapidement la zone de travail optimale (« hot spot ») et à la maintenir le plus longtemps possible. L’accent est mis sur la précision des mouvements et les bons alignements afin de développer efficacement la force, la coordination et la flexibilité.
Tarif à 8 € pour les adolescents (de 12 à 18 ans) et séniors (+ 65 ans)
Accessibilité :
samedi 12/09 à 10h15 :
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