Taiso
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Le TAISO (体操, « exercice pour le corps » en japonais) est une méthode complète de bien-être née au Japon en 1928. Pratiquée sur tatami dans l’esprit du dojo traditionnel, cette discipline combine :
- Des exercices de mobilité articulaire et de stabilité pour renforcer en douceur
- Des techniques de respiration et de concentration pour apaiser l’esprit
- Des jeux d’équilibre et de coordination pour développer la conscience corporelle
Le TAISO selon Arthur CLERGET intègre une dimension psychomotrice unique, fruit de son expertise de psychomotricien et de son parcours sportif. La pratique se déroule dans un cadre structuré par des rituels bienveillants, où chacun progresse sans pression de performance.
Cette méthode convient particulièrement aux personnes cherchant une activité douce mais complète, désireuses d’améliorer leur posture, de réduire leur stress et de redécouvrir des sensations de mouvement fluide. Une approche globale pour cultiver l’harmonie corps-esprit et créer du lien social.
Fondements de la méthode
La méthode d’Arthur CLERGET repose sur trois piliers essentiels :
1. Une éducation physique : exercices de mobilité articulaire ciblés, renforcement de la stabilité des articulations et redécouverte des amplitudes de mouvement.
2. Une éducation à la concentration : attention portée à la respiration lors d’exercices ciblés et méditation inspirée du mokuso japonais pour stabiliser l’attention.
3. Une initiation aux jeux d’équilibre et d’opposition : éléments issus des arts martiaux et jeux d’opposition pour développer des qualités psychomotrices fines : ajustement postural, émotionnel et relationnel.
Un cadre authentique
Le cadre du dojo n’est pas qu’un simple décor. Il représente un héritage culturel fort et offre un environnement propice à la pratique. Les séances de TAÏSO respectent les codes traditionnels : salut en début et fin de séance, tenue sobre (pantalon blanc et maillot noir), symbolisant l’appartenance à la communauté du dojo.
Tarif à 8€ pour les adolescents et seniors (+ 65 ans)
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