BILLETS DISPONIBLES !

La mindfulness, généralement traduit par pleine conscience ou pleine présence désigne l’état d’ouverture en lequel se vit l’instant présent.
Venez apprendre à méditer. Observer ses pensées, être le témoin de ce qu’il se passe à l’intérieur de soi, revenir à l’instant présent, simplement « être»…
Apprenez à vous ressourcer par vous-même pour refaire le plein d’énergie.

Contenu : la posture, la respiration, la visualisation, l’ancrage, exercices, échanges.

Bénéfices : calme mental, détente corporelle, concentration, créativité, sérénité.

Les thèmes abordés : Les clés en or pour réussir, Se connaître pour avancer, Le pouvoir du moment présent, Tête en paix – corps en fêtes, Déprogrammer ses peurs, Développer l’estime de soi, Réussir mes 5 prochaines années

La méditation de pleine conscience pour les 6 -11 ans… et si c’était un jeu d’enfants ?

Votre enfant est agité, nerveux, anxieux, dort mal, n’arrive pas à se concentrer à l’école ? Et si vous essayiez la méditation ?

La méditation peut aider votre enfant à prendre conscience de ses pensées et de ses émotions. Il apprend à les reconnaître, à écouter et à faire confiance à ce qu’il ressent. Il se sent apaisé. Peu à peu il comprend mieux ce dont il a besoin pour être bien et cela augmente son sentiment de bien-être. Par exemple, s’il se sent nerveux parce qu’il y a beaucoup de bruit, il peut décider de se retirer dans un coin avec un jeu calme. S’il est en colère ou anxieux, il peut reconnaître son émotion sans jugement et ainsi se calmer.

Faites-lui expérimenter une séance d’une demi-heure avec 2 à 3 expériences courtes de méditations guidées avec des mots, de la visualisation adaptés à leur univers, des jeux, des échanges…

Le principe : vivre une expérience de yoga et de méditation sous casque, le tout dans un environnement exceptionnel !