Billetterie ouverte !

PASS SANITAIRE EXIGÉ

Méditation du matin :

Septembre, c’est le mois de la rentrée, de l’automne et c’est également le second moment de l’année où l’on prend de bonnes résolutions. Une certaine agitation se fait sentir.

La méditation de pleine conscience, accessible à tous, sera une alliée incontestable pour aborder cette nouvelle saison.

En respirant, en étant présent, en observant ses propres sensations, en descendant à l’intérieur de soi, on pourra alors se focaliser sur des objectifs de sérénité, d’équilibre et de réussite.

Venez assister à une méditation guidée pour prendre ou reprendre confiance en vous, en vos projets, tout en restant dans le lâcher-prise qu’il convient de cultiver.

Méditation de fin de journée :

La méditation de pleine conscience, accessible à tous, montre comment utiliser vos propres ressources intérieures.

C’est un merveilleux outil de développement personnel et de gestion des émotions.

Parmi les nombreux bénéfices de cette pratique, on citera notamment l’atténuation du niveau de stress, la régulation des émotions négatives, une meilleure résistance à la surcharge mentale.

Assister à une méditation guidée en fin de journée vous permettra d’évacuer vos tensions accumulées, de vous recentrer, de vous apaiser et ainsi de vous préparer à une nuit sereine et réparatrice.

Billetterie ouverte !

PASS SANITAIRE EXIGÉ

Formée à la méditation avec les enfants et les adolescents par l’association SEVE (Savoir Etre et Vivre Ensemble), l’Atelier des Bulles propose plusieurs pratiques de l’attention adaptées. Vous expérimenterez ensemble et dans le respect de chacun un retour à soi. Vous serez assis en cercle au sol ou sur des chaises et vous utiliserez une balle de la parole. L’atelier débute par une présentation et une météo intérieure, puis nous fixons les règles du groupe ensemble.

Objectifs :
• Sortir du « pilote automatique »,
• Diriger son attention sur l’expérience de l’instant,
• Se relier aux sensations corporelles comme ancrage dans le moment présent,
• Reconnaître, accepter ce qui est là pour avoir le choix

Bienfaits :
• Relation aux autres de meilleure qualité,
• Amélioration significative des comportements en classe,
• Diminution de l’anxiété et amélioration significative des compétences attentionnelles,
• Développement des capacités de résiliences et meilleure régulation émotionnelle,
• Meilleurs résultats scolaires, notamment en mathématiques