Parcours sommeil

Pourquoi un parcours Sommeil ?

Les problématiques liées au sommeil sont de plus en plus fréquentes dans notre société moderne. Elles peuvent inclure l’insomnie, les troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, ainsi que les troubles liés au rythme circadien… Ces problèmes peuvent être causés par divers facteurs, tels que le stress, les horaires de travail irréguliers, les écrans avant le coucher, la consommation excessive de caféine ou d’alcool, ainsi que des conditions médicales sous-jacentes.

Les conflits émotionnels associés comme la frustration, l’irritabilité, l’anxiété et la dépression, ainsi que des difficultés de concentration et de prise de décision sont fréquents.

Le manque de sommeil chronique impacte la santé mentale et physique, entraînant une diminution de la qualité de vie.

Le parcours Be Fit Sommeil a été construit avec des professionnels du bien-être pour apporter une réponse adaptée à votre problématique en intégrant les 4 dimensions corporelles (physique, émotionnelle, mentale et spirituelle).

Au programme : Atelier sur les bonnes pratiques et les routines avant coucher, alimentation saine et légère du soir, relaxation voyage sonore & méditation, sophrologie, autohypnose, conférence sur « le sommeil et ses cycles ».

Vos coachs : René Faure et Sandra Sibué

Bon plan : Rendez-vous sur la bibliothèque éphémère Be Fit pour découvrir toute la littérature sur cette thématique