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Aix-les-Bains riviera des Alpes

Parcours sommeil

Parcours

Parcours sommeil

samedi 14/09 à 09h00 A partir de 24 à 45€

Pourquoi un parcours Sommeil ?

Les problématiques liées au sommeil sont de plus en plus fréquentes dans notre société moderne. Elles peuvent inclure l’insomnie, les troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, ainsi que les troubles liés au rythme circadien… Ces problèmes peuvent être causés par divers facteurs, tels que le stress, les horaires de travail irréguliers, les écrans avant le coucher, la consommation excessive de caféine ou d’alcool, ainsi que des conditions médicales sous-jacentes.

Les conflits émotionnels associés comme la frustration, l’irritabilité, l’anxiété et la dépression, ainsi que des difficultés de concentration et de prise de décision sont fréquents.

Le manque de sommeil chronique impacte la santé mentale et physique, entraînant une diminution de la qualité de vie.

Le parcours Befit Sommeil a été construit avec des professionnels du bien-être pour apporter une réponse adaptée à votre problématique en intégrant les 4 dimensions corporelles (physique, émotionnelle, mentale et spirituelle).

 

Au programme : Atelier sur les bonnes pratiques et les routines avant coucher, alimentation saine et légère du soir, relaxation voyage sonore & méditation, Sophrologie, autohypnose, conférence sur « le sommeil et ses cycles ».

Bon plan : Rendez-vous sur la bibliothèque éphémère Befit pour découvrir toute la littérature sur cette thématique

 

 

samedi 14/09 à 09h00 : Accéder à la billetterie
Les ateliers qui pourraient vous plaire :
  • Fitness

    Mills functional strength

    samedi 14/09 - 16h30
    Une approche novatrice du développement de la force, pour développer sa puissance et ses capacités athlétiques & fonctionnelles, de manière fun et équilibrée.  
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  • Fitness

    La gym suédoise au service de votre santé

    samedi 14/09 - 10h15 dimanche 15/09 - 14h45
    Ensemble d’enchaînement de mouvement surtout en poids du corps idéal d’un point de vue du renforcement.
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  • Parcours

    Parcours Bien-être durable

    samedi 14/09 - 09h00
    Vous vous sentez bien et vous souhaitez que cela dure le plus longtemps possible même en cas de coup dur ! Un bien-être durable répond à ce juste équilibre entre santé physique, mentale et émotionnelle,...
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  • Parcours

    Parcours Bien-être avec son corps

    samedi 14/09 - 00h00
    Pourquoi un parcours Bien-être avec son corps ? Les troubles de l’alimentation, les complexes liés à l’apparence physique, le manque de confiance en soi et les pressions sociales pour correspondre à des normes de beauté irréalistes...
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  • Zen

    Auto-hypnose et sommeil

    samedi 14/09 - 15h15
    Sachez que l’autohypnose s’apprend et n’est pas magique.
    En savoir plus
  • Zen

    Qi Gong, plus d’espaces, plus de formes

    samedi 14/09 - 16h30
    Un travail d’ancrage de la respiration, qui va permettre également d’ancrer l’esprit dans le corps et peut être de pouvoir observer le mouvement interne.
    En savoir plus
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