Sophrologie : Gestion du stress et des émotions

Atelier

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. Cet ensemble de techniques permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou comme philosophie de vie. Elle s’adresse à tous, femmes, hommes, enfants.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle se compose également d’exercices de relaxation dynamique qui pourront être reproduits facilement chez soi.

Objectifs de cet atelier

Diminuer l’anxiété, garder son calme, prendre du recul, mieux gérer son stress et ses émotions